来源：复禾健康
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肾结石患者可通过增加饮水量、调整饮水时间、选择低矿物质水、配合适量运动等方式促进排石。具体饮水量建议每日超过2000毫升，均匀分配在清醒时段。
每日摄入足够液体可稀释尿液，减少晶体沉积。建议每小时饮用200-300毫升温水，保持尿液呈淡黄色。
晨起空腹饮用500毫升温水可冲刷泌尿系统，睡前2小时减少饮水避免影响睡眠质量。
避免高钙、高硫酸盐的矿泉水，推荐纯净水或过滤水。尿酸结石患者可适量饮用柠檬水碱化尿液。
饮水后配合跳绳、爬楼梯等轻度跳跃运动，利用重力作用帮助结石下移。运动后及时补充水分。
建议定期复查结石位置变化，6毫米以下结石多可通过饮水排出，超过6毫米或出现剧烈腰痛需及时就医。