来源：复禾健康
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怀孕头3个月需重点关注营养补充、避免有害物质、定期产检及心理调节，此阶段胎儿器官发育关键期，母体需格外谨慎。
每日补充400微克叶酸预防神经管畸形，增加瘦肉、深色蔬菜等高铁食物，适量补充优质蛋白如鸡蛋、鱼类，避免生食及高汞海鲜。
严格戒烟酒，远离射线和化学污染，慎用药物，体温超过38.5℃需及时就医，避免接触猫砂以防弓形虫感染。
孕6-8周首次B超确认胎心胎芽，建档时完成甲功、传染病等基础检查，出现剧烈腹痛或阴道流血需即刻就医。
激素变化可能引发情绪波动，可通过冥想、孕妇瑜伽缓解压力，配偶应给予情感支持，严重焦虑需寻求专业疏导。
保持充足睡眠，选择宽松棉质衣物，妊娠反应严重时可少量多餐，适当散步有助改善循环，出现异常症状应及时就诊。