来源：复禾健康
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腰肌劳损和筋膜炎是两种常见的腰部软组织疾病，主要区别在于发病部位及病理特征，腰肌劳损多因肌肉过度使用导致劳损性损伤，筋膜炎则主要累及筋膜的无菌性炎症。
腰肌劳损发生于腰背部肌肉群如竖脊肌，筋膜炎则集中在筋膜层尤其腰背筋膜，后者可能伴随皮下结节形成。
腰肌劳损是肌肉纤维微撕裂后的修复反应，筋膜炎表现为筋膜胶原纤维变性伴炎性细胞浸润，超声检查可鉴别。
腰肌劳损以活动后酸胀为主，休息缓解；筋膜炎常见晨僵和固定压痛点，适度活动后反而减轻。
腰肌劳损MRI可见肌肉水肿信号，筋膜炎超声显示筋膜增厚伴血流信号增强，需结合临床评估。
建议避免久坐久站，适度进行核心肌群训练，急性期可在医生指导下使用非甾体抗炎药缓解症状。