来源：复禾健康
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游泳时脚抽筋可能由肌肉疲劳、缺钙脱水、水温过低、下肢血管病变等原因引起，可通过按摩牵拉、补充电解质、热身适应、治疗原发病等方式缓解。
游泳时重复蹬腿动作导致腓肠肌过度收缩，引发痉挛性疼痛。立即停止活动并对抗牵拉脚趾，平日加强小腿力量训练。
电解质失衡会干扰神经肌肉传导，游泳出汗未及时补水易诱发抽搐。可饮用含钠钾的运动饮料，日常适当补充钙片、维生素D。
冷水使血管收缩肌肉供血不足，入水前需渐进适应水温并充分热身，抽筋时尽快上岸保暖。
下肢静脉曲张或动脉硬化会导致血流不畅，表现为反复抽筋。需就诊排查原发病，遵医嘱使用迈之灵、地奥司明等血管活性药物。
游泳前充分热身并穿戴保暖泳装，避免空腹或过饱状态下水，中老年人群建议进行下肢血管超声筛查。