来源：复禾健康
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白发增多可通过均衡营养、缓解压力、治疗基础疾病、中医调理等方式改善。白发通常由遗传因素、精神紧张、营养不良、慢性疾病等原因引起。
缺乏铜元素、维生素B族等营养素会导致黑色素合成障碍。日常需增加动物肝脏、坚果、深色蔬菜的摄入，必要时可遵医嘱补充复合维生素B片、葡萄糖酸锌口服液、多维元素片等。
长期焦虑会耗竭酪氨酸酶活性，建议通过正念冥想、规律运动释放压力。伴随失眠者可短期使用安神补脑液、枣仁安神胶囊等中成药。
甲状腺功能减退、恶性贫血等疾病会导致代谢性白发，需纠正原发病。甲状腺功能减退可表现为皮肤干燥、畏寒等症状，需长期服用左甲状腺素钠片。
肾精不足型白发可选用七宝美髯丹、首乌延寿片等中成药，配合艾灸肾俞穴。血热型白发伴随头皮瘙痒时，可选用凉血解毒类方剂。
日常避免频繁烫染，适度按摩头皮促进血液循环，适当补充黑芝麻、黑豆等黑色食物辅助改善。