来源：复禾健康
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月经期间可以适量食用圣女果，圣女果富含维生素C和膳食纤维，有助于补充营养，但需注意避免过量食用导致胃肠不适。
圣女果含有丰富的维生素C和膳食纤维，适量食用有助于补充月经期流失的营养素。
膳食纤维可促进胃肠蠕动，帮助预防月经期常见的便秘症状。
部分人群经期胃肠敏感，过量食用生冷食物可能引发腹痛或腹泻，建议少量食用。
若担心生冷刺激，可将圣女果温水浸泡或制作成温热的汤品食用。
经期饮食需注重营养均衡，避免生冷刺激，同时保持适度运动和充足休息。