来源：复禾健康
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来月经期间可以适量吃韭菜。韭菜含有铁元素和维生素，有助于缓解经期疲劳，但肠胃功能较弱者需控制摄入量。
韭菜富含铁元素，能够帮助预防经期贫血，建议搭配动物肝脏或红肉增强吸收。
韭菜膳食纤维含量较高，可促进肠道蠕动，但腹泻期间应减少食用。
韭菜性温，体寒者食用有助于改善手脚冰凉，体质燥热者则不宜过量。
韭菜中维生素C和胡萝卜素可增强免疫力，建议焯水后凉拌减少刺激。
经期饮食应注意营养均衡，避免生冷辛辣，出现严重腹痛或异常出血须及时就医。