来源：复禾健康
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骨质疏松患者可适量补充高钙食物如牛奶、芝麻酱，高维生素D食物如深海鱼、蛋黄，遵医嘱服用碳酸钙D3、阿仑膦酸钠等药物。
牛奶及乳制品含生物利用率高的钙，建议每日300毫升液态奶或等量酸奶。
三文鱼等深海鱼富含维生素D，每周食用2-3次有助于钙吸收。
油菜、芥菜等深绿色蔬菜钙含量较高，建议焯水后食用减少草酸影响。
豆腐干含钙量可达传统豆腐的7倍，适合乳糖不耐受患者替代补充。
碳酸钙D3适合胃酸分泌正常者，枸橼酸钙更适合胃酸缺乏老年人。
双膦酸盐类药物如阿仑膦酸钠需空腹直立服用，减少食管刺激风险。
特立帕肽通过间断皮下注射刺激成骨细胞活性，适用严重骨折者。
骨化三醇用于肾功能不全者，普通维生素D2/D3需定期监测血钙。
建议每日晒太阳15-30分钟促进皮肤合成维生素D，避免吸烟饮酒等加速骨量流失的行为。