来源：复禾健康
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12岁来月经属于正常生理现象，需注意个人卫生、营养补充、心理疏导、异常症状监测四个方面。
家长需指导孩子每日更换卫生巾3-4次，选择透气纯棉内裤，经期避免盆浴。可准备便携式护理包随身携带。
建议增加富含铁元素的食物如猪肝、菠菜，搭配维生素C促进吸收。经期应避免生冷辛辣饮食，注意腹部保暖。
家长需正向解释月经意义，消除孩子焦虑。出现情绪波动时可进行亲子沟通，必要时寻求学校心理老师帮助。
若出现严重痛经、月经持续超过7天或周期紊乱，应及时就诊妇科或儿科内分泌科，排除多囊卵巢综合征等疾病。
建立月经周期记录习惯，保证充足睡眠，经期可进行散步等温和运动，避免剧烈跑跳。出现异常及时就医复查。