来源：复禾健康
180人阅读
前列腺增生可通过提肛运动、会阴按摩、有氧运动、盆底肌训练等方式改善症状。
通过反复收缩肛门肌肉增强盆底肌群力量，每次收缩保持数秒后放松，每天重复进行。
以指腹轻柔按摩会阴部位促进局部血液循环，注意手法需轻柔避免过度刺激。
快走或游泳等低强度有氧运动有助于减轻盆腔充血，每周坚持数次运动。
采用凯格尔运动加强盆底肌肉控制力，平躺时屈膝练习收缩会阴部肌肉。
日常避免久坐及骑行压迫会阴，适度锻炼同时需配合医生建议的药物或手术治疗方案。