来源：复禾健康
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剖腹产后一般需要6-8周恢复期后再开始收腹运动，具体时间受伤口愈合、身体恢复、医生评估、运动强度等因素影响。
剖腹产术后腹壁切口需完全愈合，过早运动会增加伤口裂开或感染风险，建议等待医生确认愈合良好。
产后盆底肌及腹直肌需自然修复，初期可进行凯格尔运动，待复查确认无腹直肌分离后再逐步增加腹肌训练。
需经产科医生检查确认子宫复旧情况、无并发症后方可运动，存在贫血或感染等合并症者需延长恢复期。
初次恢复宜选择低强度收腹动作如腹式呼吸，3个月后再逐步增加卷腹等抗阻训练，避免剧烈运动导致盆底损伤。
产后恢复期应穿戴医用腹带辅助支撑，饮食注意补充优质蛋白和维生素C促进组织修复，运动需循序渐进避免劳累。