来源：复禾健康
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月经快来时的症状主要有乳房胀痛、情绪波动、下腹不适、疲劳嗜睡等，通常按早期表现→进展期顺序出现。
月经前激素变化导致乳腺组织充血，表现为乳房敏感或胀痛。可穿宽松内衣并热敷缓解。
孕激素和雌激素水平波动影响神经递质，易出现焦虑或抑郁情绪。建议通过冥想调节。
子宫内膜增厚引发下坠感或隐痛，与前列腺素分泌有关。适量运动可改善血液循环。
黄体期基础体温升高消耗能量，伴随褪黑素分泌变化。需保证7小时以上睡眠。
经前期症状明显者可记录月经周期，避免摄入高盐、咖啡因食物，症状持续加重需就医排查子宫内膜异位症等疾病。