来源：复禾健康
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奶水聚集在乳晕处可通过调整哺乳姿势、热敷按摩、手动排空、使用吸奶器等方式改善，通常与哺乳方式不当、乳腺导管堵塞、乳汁分泌过多、乳头内陷等原因有关。
采用摇篮式或橄榄球式哺乳姿势，确保婴儿正确含接乳晕。哺乳时用手指轻压乳晕周边帮助乳汁排出。
哺乳前用温毛巾热敷乳房5分钟，配合从乳房基部向乳晕方向环形按摩，促进乳腺管通畅。
洗净双手后用C字形手法挤压乳晕后方，拇指与食指呈对角交替按压，将淤积乳汁缓慢排出。
选择合适尺寸的吸奶器罩杯，调节负压至舒适档位，吸乳前可轻摇乳房帮助乳汁流向乳晕区。
日常哺乳后冷敷乳房减轻胀痛，穿戴哺乳内衣避免压迫，若伴红肿发热需及时就医排除乳腺炎。