来源：复禾健康
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乳房变软并下垂可能由皮肤松弛、脂肪减少、长期重力作用、乳腺组织萎缩等原因引起，可通过选择合适内衣、增强胸部肌肉锻炼、使用皮肤紧致产品等方式改善。
随着年龄增长，皮肤胶原蛋白流失会导致乳房皮肤松弛。建议坚持胸部按摩和使用含有维生素E的身体乳。
体重短时间内大幅下降或增龄性脂肪流失会使乳房体积缩小。保持健康体重和适量补充优质蛋白有助改善。
长期缺乏支撑会加重乳房下垂。白天需佩戴合适支撑内衣，夜间可不穿内衣减轻皮肤牵拉。
哺乳期后或更年期雌激素水平下降可能导致乳腺组织萎缩。可适量食用豆制品但需遵医嘱补充激素。
建议日常避免快速减肥，坚持胸肌锻炼，选择承托力好的内衣，严重下垂时可咨询整形外科医生。