来源：复禾健康
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晚上胃烧心可通过调整饮食、抬高床头、避免睡前进食、服用抑酸药物、中医调理等方式缓解。胃烧心通常由胃酸反流、饮食刺激、胃食管反流病、胃炎、精神压力等因素引起。
1、调整饮食减少高脂、辛辣、酸性食物的摄入，如油炸食品、辣椒、柑橘类水果等。这类食物可能刺激胃酸分泌或松弛食管下括约肌，加重反流症状。晚餐选择清淡易消化的食物，如燕麦粥、蒸南瓜，并控制进食过饱。若症状反复出现，建议记录饮食日志以排查诱因。
2、抬高床头睡眠时将床头抬高15-20厘米，利用重力减少胃酸反流。可使用专用垫块或折叠毛巾垫高床腿，避免仅垫高枕头导致颈椎受压。左侧卧位睡眠可能比平躺或右侧卧位更有利于减少反流发生频率。
3、避免睡前进食睡前3小时内避免进食或饮用大量液体，尤其需戒除夜宵习惯。胃排空需要2-3小时，临睡前胃内食物未完全消化可能增加夜间反流风险。若口渴可少量饮用温水，但需控制不超过200毫升。
4、服用抑酸药物质子泵抑制剂如奥美拉唑肠溶胶囊、雷贝拉唑钠肠溶片可抑制胃酸分泌，H2受体拮抗剂如法莫替丁片也能缓解症状。铝碳酸镁咀嚼片等抗酸剂可快速中和胃酸，但长期使用需谨慎。药物需在医生指导下使用，避免自行调整剂量。
5、中医调理肝胃郁热型胃烧心可用左金丸疏肝清热，脾胃虚弱者可服用香砂六君丸健脾和胃。针灸中脘、足三里等穴位有助于调节胃肠功能。艾灸神阙穴或热敷上腹部可能改善局部血液循环，但需由专业中医师操作评估。
长期夜间胃烧心患者应避免穿紧身衣物压迫腹部，戒烟限酒以减少胃黏膜刺激。超重者可通过适度减重降低腹压，饭后散步30分钟促进消化。若每周发作超过2次或伴随吞咽困难、体重下降，需及时进行胃镜检查排除食管炎、巴雷特食管等病变。日常保持情绪稳定，焦虑紧张可能通过脑肠轴加重症状。