乳糖不耐受的表现主要有腹胀、腹泻、肠鸣音亢进、恶心呕吐等消化系统症状。
1、腹胀
未消化的乳糖在肠道发酵产气，导致腹部胀满感，进食乳制品后30分钟至2小时出现。
2、腹泻
乳糖在结肠被细菌分解产生短链脂肪酸和气体，渗透压升高引发水样便，每日可达3-5次。
3、肠鸣音亢进
肠道蠕动加快伴随明显气过水声，听诊可闻及高频肠鸣音，与气体液体混合移动有关。
4、恶心呕吐
乳糖刺激胃黏膜及肠道神经反射引发，婴幼儿更易出现喷射状呕吐，成人多为饭后恶心。
建议选择无乳糖奶制品，少量多次摄入乳类，搭配谷物可减缓症状，重度者需就医排查继发性乳糖酶缺乏。