嗜睡指持续或反复出现的过度困倦，可能由睡眠不足、情绪压力、甲状腺功能减退、发作性睡病等因素引起。
1、睡眠不足
长期熬夜或睡眠质量差导致生理性嗜睡，建议调整作息并保证每天7-8小时睡眠。
2、情绪压力
焦虑抑郁等心理问题可能引发代偿性嗜睡，可通过心理咨询和规律运动改善。
3、甲状腺功能减退
甲状腺激素分泌不足导致代谢减慢，常伴怕冷、体重增加，需补充左甲状腺素钠等药物。
4、发作性睡病
罕见的中枢性嗜睡症候群，表现为突发不可控入睡，需使用莫达非尼等中枢兴奋剂治疗。
若嗜睡持续两周以上或伴随头痛呕吐，建议尽早就医排查神经系统及代谢性疾病，日常避免高糖饮食加重困倦。