风寒感冒通常分为初期、进展期和恢复期三个阶段。
风寒感冒初期主要表现为恶寒重、发热轻、无汗、头痛、鼻塞流清涕、咳嗽痰稀白等症状。此时风寒邪气侵袭体表，卫阳被遏，肺气失宣。进展期症状加重，可能出现高热、头痛剧烈、全身酸痛、咳嗽加重、痰液变稠等症状。风寒邪气入里化热，或合并其他外邪，导致肺失宣降。恢复期症状逐渐减轻，体温恢复正常，咳嗽咳痰减少，但仍可能遗留轻微乏力、食欲不振等症状。此时正气渐复，邪气渐退，但脾胃功能尚未完全恢复。
风寒感冒期间应注意休息，避免受凉，多喝温水，饮食宜清淡易消化。症状严重或持续不缓解时应及时就医。