重感冒浑身疼痛通常可以自愈，病程一般持续7-10天，症状缓解与充分休息、补充水分、对症用药、免疫系统功能等因素相关。
1、充分休息
保证每日8小时以上睡眠，避免劳累可加速恢复。疼痛明显时可暂时减少活动量。
2、补充水分
每日饮用温水或淡盐水2000毫升以上，有助于稀释呼吸道分泌物，缓解肌肉酸痛。
3、对症用药
对乙酰氨基酚可缓解疼痛和发热，氯苯那敏减轻鼻塞，右美沙芬镇咳。须遵医嘱使用。
4、免疫调节
健康人群免疫系统通常可在1周内清除病毒。老年人或慢性病患者恢复时间可能延长。
病程超过2周或出现高热不退、呼吸困难需及时就医，日常可适量补充维生素C和优质蛋白增强抵抗力。