心率高可通过深呼吸、冷敷前额、按压颈动脉窦、饮用温水等方式快速缓解。心率加快通常由运动、情绪激动、贫血、甲状腺功能亢进等原因引起。
1、深呼吸：
缓慢深呼吸激活副交感神经，帮助降低心率，重复进行可缓解紧张情绪。
2、冷敷前额：
用湿毛巾冷敷前额或面部，通过刺激三叉神经反射性减慢心率。
3、按压颈动脉窦：
坐位时轻按颈部颈动脉搏动处，每次不超过5秒，需避免双侧同时按压。
4、饮用温水：
小口饮用温水可刺激迷走神经，对消化性心动过速效果较好。
若心率持续超过120次/分钟或伴胸痛晕厥，应立即就医排查心律失常等疾病，日常需限制咖啡因摄入并保持规律作息。