来源：复禾健康
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脑梗塞可通过控制基础疾病、调整饮食结构、规律运动等方式预防。
脑梗塞的预防需要从多个方面入手。控制高血压、糖尿病、高脂血症等基础疾病是关键，这些疾病会损伤血管内皮，加速动脉粥样硬化进程。饮食上应减少高盐、高脂、高糖食物摄入，增加蔬菜水果、全谷物等富含膳食纤维的食物，有助于降低血液粘稠度。每周进行适度有氧运动，如快走、游泳等，能够改善血液循环。戒烟限酒也十分重要，烟草中的有害物质会损伤血管，过量饮酒则可能诱发心律失常。对于存在心房颤动等心脏疾病的患者，需遵医嘱进行抗凝治疗。保持规律作息，避免长期熬夜，有助于维持血压稳定。
日常生活中应定期体检，监测血压、血糖、血脂等指标，发现异常及时就医干预。