鱼肝油通常建议在早餐后或午餐后服用，具体时间可根据个人胃肠耐受性、药物相互作用、营养吸收效率等因素调整。
1、早餐后
早餐后服用有助于减少胃肠刺激，此时食物中的脂肪可促进脂溶性维生素吸收。
2、午餐后
午餐后服用适合早晨空腹易恶心者，且午餐通常含适量脂肪，同样有助于吸收。
3、胃肠耐受
胃肠敏感者应避免空腹服用，随餐或餐后服用可降低恶心、腹泻等不良反应概率。
4、药物间隔
若需服用其他药物，应与鱼肝油间隔2小时以上，避免影响药物吸收或产生相互作用。
建议固定每日服用时间，避免与钙剂同服，长期服用需定期监测维生素A和D血药浓度。