来源：复禾健康
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若出现视力疲劳或希望保护眼睛健康，可以适量吃蓝莓、胡萝卜、菠菜、深海鱼类等食物，也可以遵医嘱吃叶黄素酯、维生素A软胶囊、七叶洋地黄双苷滴眼液、玻璃酸钠滴眼液等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。
蓝莓富含花青素，有助于促进视网膜细胞再生，改善夜间视力。
胡萝卜含β-胡萝卜素，可转化为维生素A，预防夜盲症和干眼症。
菠菜富含叶黄素和玉米黄质，能过滤有害蓝光，保护黄斑区健康。
三文鱼等深海鱼含Omega-3脂肪酸，可减轻眼睛干涩和炎症反应。
补充视网膜黄斑区核心色素，改善视觉敏锐度。
治疗维生素A缺乏导致的角膜软化症和夜盲症。
缓解视疲劳引起的眼睛充血和酸胀感。
人工泪液成分，用于干眼症患者润滑角膜表面。
日常可配合做眼球转动训练，避免长时间盯着电子屏幕，保持用眼环境光线适宜。