来源：复禾健康
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大人大便干燥拉不出来可通过调整饮食、增加运动、药物治疗、灌肠等方式解决，通常由饮水不足、膳食纤维缺乏、痔疮、甲状腺功能减退等原因引起。
每日饮水至少1500毫升，增加燕麦、西蓝花、苹果等高膳食纤维食物摄入，避免辛辣刺激性食物。
每天进行半小时快走或腹部按摩，促进肠道蠕动，建议在早餐后半小时进行效果最佳。
可使用聚乙二醇4000散、乳果糖口服溶液、开塞露等缓泻剂，严重便秘可能与肠易激综合征、肛裂有关，通常伴随腹痛、排便疼痛等症状。
对于顽固性便秘，可在医生指导下使用甘油灌肠剂或生理盐水灌肠，长期便秘需排查糖尿病、帕金森病等全身性疾病。
养成定时如厕习惯，晨起后饮用温开水刺激胃结肠反射，若症状持续两周未缓解应及时就诊消化内科。