来源：复禾健康
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长期过量饮用普洱茶可能导致胃黏膜刺激、贫血风险增加、睡眠障碍、氟中毒等危害，合理控制饮用量可避免多数问题。
普洱茶中茶多酚和鞣酸可能刺激胃酸分泌，空腹饮用易引发胃痛或反酸。建议每日饮用量控制在5-8克茶叶，餐后饮用。
茶叶中的鞣酸会抑制铁吸收，长期大量饮用可能导致缺铁性贫血。缺铁人群应间隔餐饮茶，或搭配维生素C丰富的水果。
普洱茶所含咖啡因可能影响睡眠质量，敏感人群午后应避免饮用。发酵度高的熟普咖啡因含量相对较低。
老树普洱茶叶可能富集氟元素，长期过量摄入可能引发氟斑牙或骨骼病变。选择符合标准的茶叶产品可降低风险。
饮用普洱茶建议选择优质原料，每日饮用量不超过1000毫升，孕妇及慢性病患者应咨询医师意见。