掉头发吃什么补

医生回答(1)

• 聂小娟

  山东省立医院

  指导意见：

  掉头发可以适量吃黑芝麻、核桃、菠菜、鸡蛋等食物补，也可以遵医嘱吃养血生发胶囊、首乌片、胱氨酸片等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。

  一、食物

  1、黑芝麻：

  黑芝麻富含维生素E和不饱和脂肪酸，能促进头皮血液循环，帮助改善发质。

  2、核桃：

  核桃含有丰富的欧米伽3脂肪酸和锌元素，有助于减少头发脱落并促进新生。

  3、菠菜：

  菠菜中富含铁元素和叶酸，能预防缺铁性贫血导致的脱发问题。

  4、鸡蛋：

  鸡蛋提供优质蛋白和生物素，是构成头发角蛋白的重要原料。

  二、药物

  1、养血生发胶囊：

  中成药具有补血养肾功效，适用于气血不足型脱发。

  2、首乌片：

  含何首乌提取物，可改善肝肾亏虚引起的须发早白及脱落。

  3、胱氨酸片：

  含硫氨基酸制剂，参与角蛋白合成，对营养不良性脱发有效。

  日常洗护应选用温和产品，避免过度烫染，保证充足睡眠和减压可辅助改善脱发。

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