气血不足吃什么

医生回答(1)

• 王志学

  副主任医师 山东省立医院

  指导意见：

  气血不足可以适量吃动物肝脏、红枣、黑芝麻、桂圆等食物，也可以遵医嘱吃阿胶、人参归脾丸、八珍颗粒、复方阿胶浆等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。

  一、食物

  1、动物肝脏：

  动物肝脏富含铁元素和维生素B12，有助于促进血红蛋白合成，改善贫血引起的气血不足。

  2、红枣：

  红枣具有补中益气、养血安神的功效，富含铁、维生素C等营养成分，可帮助改善气血亏虚。

  3、黑芝麻：

  黑芝麻富含蛋白质、铁、维生素E等，能滋阴补血、润肠通便，适合气血两虚者食用。

  4、桂圆：

  桂圆肉具有补血益气、养心安神的作用，可用于改善气血不足导致的心悸、失眠等症状。

  二、药物

  1、阿胶：

  阿胶由驴皮熬制而成，具有补血滋阴、润燥止血的功效，适用于血虚萎黄、眩晕心悸等症。

  2、人参归脾丸：

  人参归脾丸含人参、白术、当归等成分，可益气补血、健脾养心，适用于气血两虚患者。

  3、八珍颗粒：

  八珍颗粒由党参、白术、茯苓等组成，能补气养血，适用于气血不足引起的面色苍白、疲乏无力。

  4、复方阿胶浆：

  复方阿胶浆以阿胶、红参为主要原料，具有补血滋阴、调经止血的作用，常用于气血两虚患者。

  平时应保持规律作息，避免过度劳累，可适当进行太极拳、八段锦等轻度运动，帮助气血运行。

  展开