来源：复禾健康
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深度睡眠时间一般占全部睡眠时间的15％到25％，实际时间受到年龄、睡眠质量、生活方式、健康状况等多种因素的影响。
年龄
儿童及青少年深度睡眠占比通常较高，成年后逐渐减少，老年人深度睡眠时间可能明显缩短。
睡眠质量
长期睡眠不足或睡眠中断会导致深度睡眠减少，规律作息和舒适环境有助于提高深度睡眠比例。
生活方式
咖啡因摄入、夜间运动、睡前使用电子设备等不良生活习惯可能抑制深度睡眠的产生。
健康状况
睡眠呼吸暂停、抑郁症、慢性疼痛等疾病会显著影响深度睡眠，需针对原发病进行治疗。
生活中保持规律作息、适度运动、减少睡前刺激有助于改善深度睡眠，持续异常建议就医排查潜在疾病。