来源：复禾健康
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排卵期通常发生在月经来潮前14天左右，若月经周期为28天，排卵日多在周期的第14天，排卵期则包含排卵日前5天和后4天。
从末次月经第一天开始计算，排卵日可能出现在第12-16天之间，具体时间因人而异。月经周期规律的女性可以通过日历法预估排卵期，例如周期为30天时排卵日可能在16天前后。基础体温监测可辅助判断排卵期，排卵后体温通常会轻微升高。部分女性在排卵期可能出现透明蛋清状分泌物增多或一侧小腹隐痛等体征。
建议观察月经周期变化规律，结合基础体温或排卵试纸提高判断准确性。备孕期间可适当增加排卵期前后同房频率，同时保持均衡饮食和规律作息有助于维持正常激素水平。若长期月经不规律或备孕困难，建议就医评估卵巢功能。