来源：复禾健康
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大姨妈来了通常能吃榴莲，但需注意适量食用。榴莲富含糖分、膳食纤维及矿物质钾，有助于缓解部分女性经期不适，但过量可能加重腹胀或血糖波动。
榴莲含有的天然糖分可快速补充能量，改善经期疲劳感；膳食纤维能促进胃肠蠕动，预防便秘；钾元素有助于缓解水肿症状。体质虚寒者可借榴莲温补性质减轻痛经，但其高热量特性也增加了消化不良风险。
既往存在糖尿病、胃肠功能紊乱或在服用抗凝药物的女性，榴莲可能与部分药物如华法林相互作用，这类特殊人群不建议经期空腹吃榴莲。没有这些病史的女性想吃也可以。