我想问问医生，我怀孕八个月了！我晚上睡觉失眠，晚上梦多，吃什么东西补补才能睡好觉

Question

我想问问医生，我怀孕八个月了！我晚上睡觉失眠，晚上梦多，吃什么东西补补才能睡好觉

Answer 1

首先要注意饮食清淡，避免辛辣油腻，晚餐要减少进食量，多吃水果蔬菜，多饮水。可以做血液微量元素检测，依据结果重点补充相应营养素。日常可以多吃坚果类食品如核桃花生大枣，晚上睡前可以饮一杯牛奶，加适量蜂蜜。

Answer 2

您的情况常见体质虚弱、精神压力、脑部供血不足、神经功混乱等问题引起的，孕妇一般通过食疗为主，同时全面放松心态、平时适当加强营养、如：肉类、蛋类、鱼类适当吃，注意休息以免病情加重，同时食疗补气血、促进睡眠等，如：黄芪、大枣炖乌鸡、或清蒸排骨

Answer 3

这应该是孕后期胎儿增大子宫增大造成的身体的不适，建议晚上睡前放松心情，可以听听舒缓的音乐，喝一杯热牛奶。