百会在人体哪个位置？找准穴位很重要！?
百会穴位于人体头顶正中，具体位置在两耳尖连线的中点处。找准百会穴对于针灸、按摩等治疗具有重要意义，能够有效缓解头痛、失眠、眩晕等症状。
1、百会穴的定位方法：百会穴位于头顶正中，具体位置可以通过两耳尖连线的中点来确定。将双手的食指和中指分别放在两耳尖上，然后向上延伸至头顶，两指相交的点即为百会穴。这种方法简单易行，适合日常自我定位。
2、百会穴的生理作用：百会穴是督脉的重要穴位，与大脑、神经系统密切相关。刺激百会穴可以调节大脑功能，改善血液循环，缓解头痛、失眠、眩晕等症状。百会穴还具有镇静安神、提神醒脑的作用，对于缓解压力、提高注意力也有一定帮助。
3、百会穴的治疗方法：针灸、按摩、艾灸等方法都可以用于刺激百会穴。针灸时，可以选择0.5寸的毫针，垂直刺入0.3-0.5寸，留针15-20分钟。按摩时，可以用拇指或食指轻轻按压百会穴，每次按压1-2分钟，重复3-5次。艾灸时，可以选择艾条悬灸，距离皮肤2-3厘米，每次灸10-15分钟。
4、百会穴的注意事项：刺激百会穴时，力度要适中，避免过度用力导致不适。对于有严重心脏病、高血压等疾病的患者，应在医生指导下进行。孕妇、儿童等特殊人群也应谨慎使用，避免不必要的风险。
百会穴作为人体重要的穴位，找准其位置并正确刺激，对于缓解多种症状、改善健康状况具有重要意义。通过针灸、按摩、艾灸等方法，可以有效发挥百会穴的生理作用，提升整体健康水平。在日常生活中，掌握百会穴的定位方法和治疗技巧，能够为自我保健提供有力支持。
高血压捏哪个穴位降血压?
高血压患者可以通过按摩太冲穴、曲池穴和涌泉穴来辅助降血压。太冲穴位于足背第一、二跖骨结合部前方凹陷处，曲池穴在肘横纹外侧端，屈肘时肘横纹尽头处，涌泉穴位于足底前部凹陷处，第二、三趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处。按摩这些穴位可以促进血液循环，缓解血管紧张，从而帮助降低血压。
1、太冲穴是足厥阴肝经的原穴，按摩太冲穴可以疏肝理气，平肝潜阳，对于肝阳上亢引起的高血压有较好的缓解作用。按摩时可以用拇指指腹按压，力度适中，每次按摩3-5分钟，每日2-3次。
2、曲池穴是手阳明大肠经的合穴，按摩曲池穴可以清热降压，对于高血压伴有头痛、头晕等症状有较好的缓解效果。按摩时可以用拇指指腹按压，力度适中，每次按摩3-5分钟，每日2-3次。
3、涌泉穴是足少阴肾经的井穴，按摩涌泉穴可以滋阴降火，对于肾阴不足引起的高血压有较好的缓解作用。按摩时可以用拇指指腹按压，力度适中，每次按摩3-5分钟，每日2-3次。
高血压患者除了按摩穴位外，还应注意饮食调理，减少盐分摄入，多吃富含钾、镁、钙的食物，如香蕉、菠菜、牛奶等。同时，保持适量运动，如散步、太极拳等，有助于控制血压。定期监测血压，遵医嘱服用降压药物，也是控制高血压的重要措施。通过综合调理，可以有效控制血压，减少并发症的发生。
咳嗽按摩哪个穴位止咳?
咳嗽时按摩天突穴、肺俞穴和太渊穴可以有效缓解症状。天突穴位于胸骨上窝中央，肺俞穴在背部第三胸椎棘突下旁开1.5寸，太渊穴位于手腕掌侧横纹桡侧端。按摩这些穴位可以通过刺激经络、调节肺气功能来缓解咳嗽。
1、天突穴：天突穴位于胸骨上窝中央，是任脉的重要穴位。按摩天突穴可以缓解咽喉不适、咳嗽和气喘。操作方法是用拇指指腹轻轻按压穴位，每次按压5-10秒，重复10-15次。注意力度适中，避免用力过猛。
2、肺俞穴：肺俞穴位于背部第三胸椎棘突下旁开1.5寸，是肺脏的背俞穴。按摩肺俞穴可以调节肺气，缓解咳嗽、气喘和胸闷。操作方法是用拇指或中指指腹按压穴位，每次按压5-10秒，重复10-15次。可以配合艾灸或热敷增强效果。
3、太渊穴：太渊穴位于手腕掌侧横纹桡侧端，是肺经的原穴。按摩太渊穴可以缓解咳嗽、气喘和咽喉不适。操作方法是用拇指指腹按压穴位，每次按压5-10秒，重复10-15次。可以配合其他肺经穴位如尺泽穴、列缺穴一起按摩。
按摩这些穴位时，注意保持环境温暖，避免受凉。按摩前后可以喝温水，帮助缓解咽喉不适。如果咳嗽持续时间较长或伴有其他症状，建议及时就医，排除严重疾病的可能性。通过按摩穴位，可以有效缓解咳嗽症状，改善生活质量。
怎么用按摩穴位来治疗房颤?
按摩特定穴位可以辅助缓解房颤症状，但需结合专业医疗治疗。房颤是一种心律失常，按摩内关、神门、心俞等穴位有助于调节心脏功能，缓解心悸、胸闷等症状。内关穴位于前臂掌侧，腕横纹上2寸，按摩时用拇指按压，力度适中，持续3-5分钟。神门穴位于手腕横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处，按摩时用食指或中指轻轻按压，每次2-3分钟。心俞穴位于背部第五胸椎棘突下，旁开1.5寸，按摩时可用手掌或拇指按压，力度适中，持续3-5分钟。按摩时需注意力度，避免过度刺激，同时配合深呼吸，放松身心。房颤患者应定期就医，遵医嘱进行药物治疗或手术治疗，如射频消融术、心脏起搏器植入等。饮食上建议低盐、低脂，多吃富含钾、镁的食物，如香蕉、菠菜、坚果等。适量运动如散步、太极拳等有助于改善心脏功能，但需避免剧烈运动。房颤患者应保持良好的生活习惯，避免熬夜、过度劳累，保持情绪稳定，定期监测心率，及时调整治疗方案。
朱欣佚
副主任医师
东南大学附属中大医院
普通内科
穴位按摩可以治疗头痛吗?
穴位按摩可以作为缓解头痛的一种辅助治疗手段，通过刺激特定穴位调节人体经络气血，改善头痛症状，尤其是对于紧张性头痛和偏头痛有一定效果。
1、穴位按摩缓解头痛的机制。中医认为，头痛多与经络阻滞、气血不畅有关。按摩特定的穴位可以疏通经络，调节气血运行，从而达到止痛效果。从现代医学角度看，穴位按摩能够促进局部血液循环，放松紧张的肌肉，缓解神经压迫，降低痛觉敏感度。对于由压力、疲劳、颈椎问题等引起的头痛具有较好的改善作用。
2、常用穴位及其按摩方法。太阳穴：位于眉梢与外眼角之间凹陷处，用食指指腹轻轻按揉1-2分钟，能缓解偏头痛和眼睛疲劳。百会穴：位于头部正中线，两耳尖连线与头顶正中线交点处，用拇指指腹按压1分钟，可改善头部胀痛。风池穴：位于后颈发际线上，两侧凹陷处，用拇指和食指捏揉1分钟，能缓解颈椎引起的头痛。合谷穴：位于手背第一、二掌骨间，按压30秒，有全身止痛效果。
3、操作注意事项。按摩前应修剪指甲，保持手部清洁。力度要适中，以有酸胀感为宜，避免过度用力。持续时间为每个穴位1-2分钟，每天1-2次。月经期和孕妇需谨慎使用。按摩过程中如遇不适应立即停止。
4、适应症与禁忌症。穴位按摩最适合于紧张性头痛、经期头痛和部分偏头痛。对于急性剧烈头痛、持续性头痛、伴随发热或意识障碍的头痛，应及时就医，避免误诊。同时，这种方法不适合于脑出血、脑肿瘤等器质性疾病引起的头痛。
5、配合治疗与预防。单纯依靠穴位按摩可能无法完全治愈头痛，建议配合良好的生活习惯。保持规律作息，每天保证7-8小时睡眠。适当进行有氧运动，如慢跑、游泳等。控制电子设备使用时间，用眼20分钟远眺20秒。学习压力管理技巧，如冥想、深呼吸等。
穴位按摩作为中医特色疗法，对缓解头痛确实有效，但需要掌握正确的穴位定位和按摩手法，同时要注意适应症，对于严重或持续的头痛仍需及时就医检查，避免延误病情。良好的生活方式和适度的运动也是预防头痛复发的重要措施，建议根据个人情况综合调理。