不要有太大的心理压力，不要去想一些事情，而且要保证充足的睡眠，不要经常性的熬夜，这样的话可以有效的缓解，而且可以多和朋友出去吃饭逛街或者是换一个其他的环境来旅游，对于心情都是比较有好处的，如果觉得抑郁症比较严重的话，也可以去医院来检查一下，确定一下病因。,很有可能是心理压力较大所导致的，可以看一下心理医生来缓解一下这种情况，平时一定要放松心情，保持良好的状态，而且可以多和朋友出去逛街吃饭看电影，也可以去其他的环境，这样的话对于病情也是比较不错的。饮食方面也要注意，可以多吃一些营养丰富的食物，对身体也是很有好处的。