怕黑怕鬼属于恐惧症，黑暗恐惧症属于一种心理疾病，通常还有可能是在小时候经常听大人给讲鬼故事，所以有了心理暗示，从而对自己造成恐惧，焦虑，建议在平时要调理好自己的心态以及调节抑制性，如果是没有得到改善的话，这时候需要到医院进行心理咨询，也可以选择吃药物来进行治疗。,首先自己一定要坚定信念，给自己增加信心减缓恐惧，害怕的时候可以通过转移注意力的方式进行缓解，平时情绪上要保持放松，避免长期处于高压生活当中，如果情况比较严重的话，也可以选择到医院进行系统的心理治疗，针对性的进行心理放松训练，直到完全康复为止。