如果说比较严重的情况下，建议还是要到正规的医院去接受一些相关的治疗是比较好的，介入心理方面的治疗，这个是主要的治疗的方法，而且长期的手淫会给自己的心理方面，生理方面，身体方面都造成一些影响，还是要进行一下自我的控制，养成有规律的生活方式，学会转移注意力都是非常重要的。,做一些其他的事情来分散一下注意力，如果长期手淫的话，那么对身体的伤害性也是很大的，而且很容易会形成一些男性疾病，所以一定要注意改掉这种习惯，在日常的生活当中也要注意保持良好的生活习惯和饮食习惯，可以多做一些体育锻炼，这样的话对身体也是很有好处的。