高血糖可通过饮食调节、控制碳水化合物摄入、增加膳食纤维、选择低升糖指数食物等方式改善。
1、饮食调节
减少精制糖和高糖食品摄入，避免含糖饮料和甜点，选择全谷物替代精制谷物。
2、控制碳水化合物
合理分配每日碳水化合物摄入量，优先选择复合碳水化合物，如燕麦、糙米等。
3、增加膳食纤维
多食用富含膳食纤维的蔬菜水果，如西蓝花、苹果等，有助于延缓糖分吸收。
4、低升糖指数食物
选择升糖指数较低的食物，如豆类、坚果等，有助于稳定血糖水平。
建议结合适量运动和定期监测血糖，必要时在医生指导下配合药物治疗。