在月经期间抑郁症的这个情况，那么首先要考虑在来月经期间女性本身就容易情绪低落，而且身体素质比较低下，这时候一定要在饮食方面做到营养全面均衡，荤素搭配好，好好的休息，注意身体的调理，其次要保持一个乐观积极向上的态度，要养成有规律的生活饮食方式转移注意力。,你这种情况不是经期抑郁症的表现，是因为内分泌失调导致的。所以来月经前尽量调整好自己的精神状态，适当的用一些活血的药物，多吃补气养血的食物，多做自己喜欢的事情转移注意力，月经期间避免让身体接触冷水，不要吃辛辣和刺激性的食物，每天换洗内裤，让外阴保持干燥。