可以通过药物进行治疗，比如使用安眠类的药物，可以缩短入睡的时间、减少觉醒时间和次数，缺点是容易形成依赖性，还会造成记忆力减退。也可以口服褪黑素受体激动剂类的药物，能够改善失眠带来的抑郁，还可以缩短睡眠的潜伏期，提高睡眠的效率，同时也要及时补充营养，有利于促进病情的康复。,老说梦话可能跟你的睡眠质量不好有关，建议你平时不要胡思乱想，在饮食方面有
不要吃的过于油腻和辛辣，一定要一起清淡为主。平时一定要调整好自己的心态，放松心情。你也可以在睡前多泡泡脚，在平时没事的时候可以多运动运动，增强体质。在睡觉之前也不要吃太多的东西，以免影响睡眠质量。