出现心情紧张，主要考虑就是有一定的植物神经功能紊乱或者是精神压力过大，或者是长时间的休息不好导致出现的症状。还是要做好自我的心理调理，适当的学会转移自己的注意力，也要放松情绪，必要的时候也可以适当的饮用一些调理植物神经的药物进行治疗，才能够有效康复。,心情紧张是人体在精神及肉体两方面对外界事物反应的加强，建议平时可以进行身体放松减轻不适，让焦虑症得到缓解，进行身体放松可以通过深呼吸，有助于让紧张感消失，从而克服焦虑心理，也可以给予朋友倾听，或者转移注意力，听听音乐，多到户外走走多亲近与大自然来缓解紧张的情绪。