脖子僵硬而且经常感觉困，很有可能是颈椎病导致的，平时可以适当做一些能够放松颈椎的体操，另外也要适当增加有氧锻炼。有氧锻炼能够促进全身的血液循环，血液循环更加通畅之后，酸痛的症状就会随之消失。如果不是颈椎的问题，那也有可能是心理压力过大引起的，可以适当休假缓解压力。,从你所说的自己感觉脖子僵硬的症状和酸痛的症状来看，确实是需要注意颈椎病的可能性了，尤其是你长时间的低头玩手机，或者是长时间面对电脑的话，容易出现这个疾病的，因此，现在建议您可以考虑进行颈椎MRI的检查，假如检查提示存在颈椎病的话，则根据MRI检查的结果来看看采用哪一种方案治疗好了。