怎么消除考试焦虑？?
考试焦虑可以通过家长给予开导，不要给予压力。可以使用深呼吸法，每天训练10分钟、20分钟可以改善紧张情绪。在考试期间遇到紧张情绪时，通过深呼吸法来调整自己对考试的担心和紧张。考试焦虑主要表现为焦虑、紧张、不安、忧虑等，这是一个很常见的情绪问题。特别是有些人很敏感，容易激动。如果他们无法控制自己的情绪，就会引起考试焦虑。,在考试的时候出现这种焦虑，对于考试成绩会产生很大的影响，如果是出现了焦虑症状，一定要在考试前进行心理疏导，需要看心理医生，通过心理医生有效的疏导，可以预防发生焦虑症，同时也可以通过口服中药的方式进行辅助，在考试结束或者是考试期间，可以口服安神补脑液，保持睡眠要充足。
考试焦虑团体辅导怎么做？?
高中毕业班的学生这压力确实是相当大的，是高考前关键的一年，各种模拟考试数不胜数，会使学生的压力更大，多数学生都会患有焦虑症，会影响学习成绩，更会影响身体健康。老师做焦虑团体辅导是很必要的，在鼓励学生努力学习的同时，也要适当的给学生松松劲，劳逸结合，必要时可以请心理医生给学生医生给学生做心理辅导治疗，效果还是很好的。,具体的做法要根据实际的情况来决定，如果说有这样的一种焦虑症，那么还是要让同学们稍微放松一些，不要过度的紧张，过度的担忧，莫名的恐惧，如果长期这种情绪的话，可能会更加的排斥学习，所以说还是要劳逸结合，适当的进行一些休息同时要进行一些心理方面的疏导。
怎样面对考试焦虑?
面对考试出现有焦虑，是属于本身出现了有过于紧张的情绪焦虑的心态所造成的，建议患者首先要进行自我放松，可以适当的到户外进行运动，或者是参加一些户外的活动来进行放松心情，要避免有长期情绪过度激动或者是有心情过度紧张的情况，也可尝试玩玩游戏看看电视剧来进行自我放松或者是做一些相关的心理辅导。,要放松心情，避免以承受的压力过大，要调理好自己的状态，要把考试当成当成最平常的一件事情去做，这样心情就不会过度的紧张了，平时要注意休息，不要熬夜，保证足够的睡眠，可适当的散散步，听听音乐自我放松心情，保持积极向上的乐观心态，慢慢的症状就会得到缓解。
考试焦虑不自信是为什么?
主要是由于患者的心理素质差，或者是平时没做好充足的准备，导致的建议患者在考试之前一定要多学习相关的知识，做好充足的准备，另外，患者可以在心理进行暗示自己充足的自信心，在考试的时候一定要避免，产生过多紧张的情绪，可以在考试之前听一些舒缓的音乐，或者是，做一些体育运动，进行缓解。,考试焦虑不自信的这个情况要考虑还是因为自己对自己不够自信，有着直接的关系，性格过于的自卑，或者是比较内向，或者是对于自己的努力与付出，给予肯定的比较少，只要自己努力了就可以了，所以说也不要过于的去担心一些事情，平时的时候养成好的生活，饮食习惯，学会劳逸结合，努力学习多锻炼身体。
考试焦虑怎么治疗？?
考试焦虑建议服用艾司唑仑、阿普唑仑、劳拉西泮、奥沙西泮缓解。总是焦虑不安，势必影响患者的学习、工作、生活。在临床早期使用司他唑仑、阿普唑仑、劳拉西泮、奥沙西泮、氯硝西泮等苯二氮卓类催眠药来控制患者的焦虑情绪。同时，联合使用丁螺环酮、坦度司平等5~HT1A部分受体激动剂，以及舍曲林、帕罗西汀、氟西汀、埃西酞普兰、西酞普兰等具有抗焦虑作用的抗抑郁药物。,考试焦虑紧张是一种常见的心理问题，一般来说没有什么特效药物能缓解，这样紧张焦虑的情绪，主要是自己做好自我情绪调节。在平时认真学习，考试之前充分的准备，考试过程中不要过于紧张和焦虑，放平自己的心态要有良好的自信心。学会克服紧张和焦虑的心理，必要的时候也可以看看心理医生，做一下心理咨询和辅导。