首先，不要担心，正常人在经历了一些比较重大的精神刺激后会出现一些不良情绪是正常的表现，这种不良情绪多数会在短时间内消失。第二，当遇到问题时，您需要做的并不是自责，而是需要怎么解决问题，您和爷爷感情深，那爷爷肯定希望您过的好，所以您能够好好的生活就是对爷爷最大的尊重。第三，最近让自己忙碌起来，多做一些自己喜欢的事情，分散注意力，如果睡眠不好，可以服用一些谷维素，多梦的话可以服用一些枣仁安神胶囊。,根据你上面的陈述，考虑你的情况是属于爷爷离世对你造成的居丧障碍，而如果超过半年以上又会引起抑郁症，你的情况应该去心理科看一下，像是亲人离世造成的心理障碍，这种情况一般是可以通过心理学的NLP疗法，帮助你在内心里跟爷爷好好的告一下别，才能够走出来。