这个你可以先吃点清肝火的中药进行一下调节，另外就是本身你自己工作压力大，应该找一下工作压力大的具体原因，分析一下这些压力该怎么解决，调整一下面对这些压力的心态，这样才能够变得轻松起来，平时也应该注意一下生活中的爱好，来平衡一下工作所带来的压力。,这种情况可能和压力过大，紧张焦虑等等不良情绪有关。你可以在饮食方面多吃一些具有清热解毒功效的食物，比如说西红柿，苦瓜，绿豆汤，黄瓜等等，同时也可以配合一些疏肝解郁的中药来调节，尽量保证作息时间规律，别抽烟喝酒，别辛辣饮食，或者也可以找一些能够顺应自己释放压力的方式，比如说运动等等。