来例假期间不建议饮酒。酒精可能加重经期不适，影响激素水平，增加出血风险，并干扰铁吸收。
1、加重不适
酒精会扩张血管，可能加剧痛经和盆腔充血，导致下腹坠胀感更明显。
2、激素紊乱
饮酒可能干扰雌激素代谢，加重经前期综合征，引发情绪波动或乳房胀痛。
3、出血风险
酒精抑制血小板功能，可能延长经期或增加出血量，尤其对月经量多者影响显著。
4、贫血加重
经期铁流失本就增多，酒精会阻碍铁吸收，可能诱发或加重缺铁性贫血症状。
经期建议选择温热水、红糖姜茶等饮品，保证充足睡眠，避免生冷刺激食物，若痛经严重需及时就医。