来源：复禾健康
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拉肚子时一般可以喝酸奶，但需根据腹泻原因和个体耐受性决定。酸奶中的益生菌有助于调节肠道菌群，但乳糖不耐受或急性感染性腹泻患者可能需谨慎。
对于非感染性腹泻或轻度消化不良引起的腹泻，适量饮用含活性益生菌的酸奶可能有助于改善症状。益生菌能抑制有害菌生长，促进肠道黏膜修复。建议选择无糖、低脂的原味酸奶，避免冷藏后直接饮用，常温放置片刻更适宜。若腹泻伴随腹胀或既往乳糖不耐受，可尝试低乳糖酸奶或少量分次饮用。
急性胃肠炎或感染性腹泻发作期，肠道黏膜存在充血水肿时，暂时不宜饮用酸奶。此时肠道消化吸收功能下降，乳制品可能加重腹胀。细菌性痢疾等伴有发热、脓血便的情况，应先控制感染再考虑补充益生菌。部分人群对酸奶中的添加剂敏感，饮用后可能加重腹泻，需观察个体反应。
腹泻期间需注意补充水分和电解质，可口服补液盐预防脱水。饮食应从清淡流质逐渐过渡，优先选择米汤、面条等低渣食物。若腹泻持续超过2天或出现脱水症状，应及时就医排查病因。恢复期逐步引入酸奶时，建议记录饮食反应以评估耐受性，必要时在医生指导下使用蒙脱石散、双歧杆菌三联活菌胶囊等药物辅助治疗。