来源：复禾健康
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经常性无征兆的情绪低落可能是抑郁症的早期表现，也可能是压力、内分泌失调、季节性情感障碍或甲状腺功能减退等引起。
1、压力长期工作压力或人际关系紧张可能导致情绪低落，建议通过规律作息、正念冥想缓解，无须药物干预。
2、内分泌失调激素水平波动会影响情绪稳定性，女性经前期或更年期常见，可检测性激素六项，必要时遵医嘱使用戊酸雌二醇片、黄体酮胶囊等药物。
3、季节性情感障碍秋冬季节日照减少导致的抑郁倾向，表现为嗜睡和食欲增加，光照疗法和补充维生素D有助于改善症状。
4、甲状腺功能减退甲状腺激素不足会导致持续疲乏和情绪低落，需检测甲功五项，确诊后需长期服用左甲状腺素钠片，可能伴随体重增加和怕冷等症状。
建议记录情绪变化周期，每日保持30分钟有氧运动，若症状持续超过2周需到精神心理科或内分泌科就诊评估。