来源：复禾健康
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婴儿自主入睡能力通常在4-6个月逐渐形成，实际时间受到生理发育、睡眠环境、喂养方式、家庭习惯等多种因素的影响。
1、生理发育婴儿大脑神经发育不完善时难以自主入睡，随着昼夜节律中枢成熟，褪黑素分泌逐渐规律化，多数婴儿在4个月后开始具备浅层自我安抚能力。
2、睡眠环境光线过强、温度不适或噪音干扰会延缓自主入睡能力发展，保持卧室温度在24-26度，使用遮光窗帘有助于建立睡眠联想。
3、喂养方式频繁夜奶或奶睡依赖可能影响自我安抚能力培养，3月龄后逐步拉长夜间喂养间隔，避免进食与睡眠直接关联。
4、家庭习惯过度哄睡会减弱婴儿自主尝试机会，4月龄起可尝试渐进式安抚降级，如从抱睡过渡到拍睡再到声音安抚。
家长需注意观察婴儿的睡眠信号，建立固定的睡前程序，避免过早进行睡眠训练，若18个月仍无法自主入睡建议咨询儿科医生。