来源：复禾健康
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15岁少年若存在维生素A或维生素D缺乏，可以适量吃鳕鱼肝油、鲨鱼肝油、金枪鱼肝油、比目鱼肝油等食物，也可以遵医嘱吃维生素AD软胶囊、维生素A胶丸、维生素D滴剂、鱼肝油乳等药物。建议及时就医，在医生指导下根据营养评估结果合理补充。
一、食物1. 鳕鱼肝油鳕鱼肝脏提取物富含天然维生素A和维生素D，适合作为膳食补充来源。
2. 鲨鱼肝油鲨鱼肝油含有较高浓度的维生素A，需注意控制摄入量避免过量。
3. 金枪鱼肝油金枪鱼肝脏中维生素D含量较突出，有助于促进钙质吸收。
4. 比目鱼肝油比目鱼肝油维生素AD比例均衡，生物利用度较高。
二、药物1. 维生素AD软胶囊复合制剂可同时补充两种维生素，需医生根据血清检测结果开具。
2. 维生素A胶丸针对维生素A缺乏症，长期使用需监测血药浓度。
3. 维生素D滴剂适用于日照不足导致的维生素D缺乏，需配合血钙监测。
4. 鱼肝油乳液体剂型便于剂量调整，适合吞咽胶囊困难的青少年。
日常饮食可增加富含维生素A的动物肝脏、胡萝卜等食物，配合户外活动促进维生素D合成，补充前建议完善微量元素检测。