便秘是指排便次数减少

Question

便秘是指排便次数减少（每2～3天或更长时间排便一次，量少且干硬）常同时伴有排便困难。一般对排便后8小时所摄的食物在40小时内尚未排出既为便秘。　　一般性的便秘可以通过调整饮食习惯和排便习惯的得到缓解。

Answer 1

习惯性便秘主要靠调整饮食习惯和培养定时排便习惯来解决问题。建议多进食新鲜蔬菜水果，尤其是含纤维素比较多的食物和水果。每天定时排便，不论有无便意，都要定时如厕，已经形成干便的要肥皂水灌肠排便。