来源：复禾健康
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大便干硬成粒可能由饮水不足、膳食纤维摄入少、肠道蠕动减慢、肠易激综合征等原因引起。
1、饮水不足每日饮水量不足会导致肠道内水分被过度吸收，粪便变得干硬。建议家长督促孩子每日少量多次饮用温开水，成人需保持每日1500毫升以上饮水量。
2、膳食纤维少饮食中缺乏蔬菜水果、全谷物等富含膳食纤维的食物，易使粪便体积缩小。可增加燕麦、西蓝花、苹果等食物的摄入，必要时遵医嘱使用小麦纤维素颗粒。
3、肠道蠕动慢久坐不动或年龄增长导致的肠动力不足，会使粪便滞留过久。建议进行腹部按摩和快走锻炼，医生可能开具多潘立酮片促进胃肠蠕动。
4、肠易激综合征可能与内脏高敏感、肠道菌群紊乱有关，常伴随腹胀、排便不净感。可遵医嘱使用匹维溴铵片调节肠道功能，配合双歧杆菌三联活菌散改善菌群。
日常可适当增加火龙果、酸奶等润肠食物，养成定时排便习惯，若调整生活方式后症状未改善需及时消化科就诊。